Ишемическая болезнь сердца: как притормозить развитие, повлиять на риски и защитить свое сердце

Знакомая ситуация: человек чувствует себя нормально, работает, занимается повседневными делами – и внезапно развивается инфаркт. Откуда, если «ничего не болело»?

На самом деле сигналы были, просто они оставались незамеченными.

Ишемическая болезнь сердца – это «тихий» процесс. Год за годом сосуды постепенно теряют эластичность и проходимость. Внутри коронарных артерий формируются атеросклеротические бляшки – отложения холестерина и других липидов. Просвет сосуда сужается, кровоток уменьшается, и сердечная мышца начинает испытывать дефицит кислорода. Это состояние называется ишемией.

Сердце может долго компенсировать недостаток кровоснабжения. Иногда процесс развивается десятилетиями. И именно поэтому так важно выявить его на ранней стадии – до того, как бляшка полностью перекроет сосуд или станет причиной образования тромба и острого инфаркта миокарда.

 Кто находится в зоне риска?

Факторы риска – это состояния и особенности организма или образа жизни, которые повышают вероятность развития ИБС. Важно понимать: часть из них изменить невозможно, но многие находятся под нашим контролем.

 На что повлиять нельзя

• Возраст. С увеличением возраста риск сердечно-сосудистых заболеваний закономерно возрастает.
• Пол. У мужчин ИБС чаще развивается в более молодом возрасте. У женщин риск существенно увеличивается после менопаузы из-за снижения защитного влияния женских гормонов.
• Наследственность. Если у близких родственников были инфаркты, инсульты или тяжёлая артериальная гипертензия, вероятность развития ИБС выше. Это не приговор, но повод особенно внимательно относиться к профилактике.

 Что можно и нужно корректировать

• Курение. Никотин и продукты горения табака повреждают внутреннюю оболочку сосудов, способствуют тромбообразованию и вызывают спазм коронарных артерий. У курящих пациентов риск ИБС значительно выше, а осложнения развиваются раньше.
• Избыточная масса тела и малоподвижный образ жизни. Лишний вес – это не только эстетическая проблема. Увеличение объёма жировой ткани требует дополнительного кровоснабжения, что повышает нагрузку на сердце. Ожирение часто сопровождается артериальной гипертензией, нарушением липидного обмена и сахарным диабетом. Недостаток физической активности дополнительно ухудшает состояние сосудов и обмен веществ.
• Питание. Регулярное употребление жирной, жареной, избыточно калорийной пищи, большого количества сахара и рафинированных продуктов способствует повышению уровня холестерина. В то же время рацион, богатый клетчаткой, овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и рыбой, помогает замедлить прогрессирование атеросклероза.
• Артериальное давление. Показатели выше 140/90 мм рт. ст. требуют консультации врача. Повышенное давление повреждает сосудистую стенку, ускоряет формирование бляшек и увеличивает нагрузку на миокард.
• Нарушение углеводного обмена. Сахарный диабет и преддиабет существенно повышают риск поражения сосудов. Постоянно повышенный уровень глюкозы делает сосудистую стенку более уязвимой, способствует прогрессированию атеросклероза и развитию многососудистого поражения коронарных артерий.

Что делать, чтобы не пропустить?

Полностью избежать ишемической болезни сердца (ИБС) невозможно, но можно значительно снизить риск и не допустить её неожиданного появления. Прежде всего, важно регулярно следить за состоянием своего здоровья и контролировать основные факторы риска. Это можно сделать с помощью нескольких простых, но эффективных шагов:

• Проверка липидного профиля и уровня глюкозы. Рекомендуется раз в год сдавать анализы на уровень холестерина и его фракций, а также уровень сахара в крови. Эти показатели напрямую связаны с риском развития ИБС.
• Контроль артериального давления. При проблеме с давлением приобретите тонометр и контролируйте давление регулярно. Гипертония – это один из главных факторов, способствующих развитию заболеваний сердца и сосудов.
• Умеренная физическая активность. Не нужно становиться марафонцем, достаточно 30–40 минут пеших прогулок в комфортном темпе каждый день. Физическая активность помогает улучшить кровообращение и снижает вероятность многих сердечно-сосудистых заболеваний.
• Учет наследственности и профилактические осмотры. Если у вас есть близкие родственники с сердечно-сосудистыми заболеваниями, важно не игнорировать регулярные медицинские осмотры, даже если вы чувствуете себя здоровыми.

Сердце – это орган, который не всегда подает явные сигналы о проблемах, но именно поэтому важно о нем заботиться. Спокойный и регулярный уход за здоровьем, внимательность к своему состоянию и поддержание здорового образа жизни помогают избежать неприятных сюрпризов и снизить риск развития ИБС.